紫鋒01 作品
1260章 步步黃金！突破的契機是……（加更~~~大章求票票~~~~~）
隨著蘇神蹬出第一步，就是七大主要肌群，都開始進入戰鬥狀態。
整個又圍繞著他的臀部開始打造核心。
這是每個運動員不同的跑法決定，你的主要供給，臀部、後鏈等等主要供給模式不同。
蘇神這邊，肯定是圍繞他局部肌肉最強的地方，也就是巨大的臀部開始打造。
就像是肌肉的指揮前線，總要有一個核心點，現在這些肌群就都開始緊緊圍繞蘇神的大屁股，進行高速運轉。
蘭迪是知道蘇神這一槍想要幹什麼的。
蘇神很早就給他透露過了，讓他這一槍，一定要好好拍好自己的整個行徑路線和行徑動作。
蘭迪自然不會含糊，早就架好了機器，現在就看蘇神自己能不能做到儘量的完美了。
砰。
落地後的第一步。
這是整個轉化的關鍵，這一步沒有弄好，整個黃金四步也都可能跑毀掉。
啟動的五個關鍵要素，步長、步頻、垂直速度、水平速度、觸地時間和騰空時間。
一個都不能少。
一個都不能出差錯。
這個裡面，蘇神最佔據便宜的地方，就是啟動五要素的垂直速度。
為什麼這麼說呢。
這是因為一百米跑的前幾步，垂直速度提升是很大的，甚至可以說是整個起跑裡面最大的幾下，然後逐漸呈現曲線下滑最後趨於平穩。這是因為蹲踞式起跑的原因和站立式不同，蹲踞式起跑就必然會因為要後面的速度效率而出現啟動的瞬間，重心不夠高的問題。
重心不夠高，又會很自然而然會出現一個上抬速度的問題，不然你重心太低，根本沒有辦法進入最佳的奔跑和擺臂位置上。蘇神以前即便是有這個天賦也沒法解決這個問題，這還是因為技術性的限制，直臂起跑因為彈性和雙臂加持不夠，腿部承載過多，沒法做到迅速抬升，過度追求快速的抬升又因為你是直臂會影響和打亂你的啟動節奏。
因此，想要做好，只有一個辦法。
也就是蘇神後來花費大力氣去訓練出來的起跑技巧，曲臂起跑了。
從起跑技術轉成了統一蹲踞式後，起跑的難點和突破點，都圍繞在了——
如何使身體儘快從地面靜止狀態轉為高速運動狀態。
如何使靜止狀態轉化為高速運動狀態並且在最短的時間內達到。
這一對問題上，直臂目前來說不管怎麼改動都很難突破這個點，但是曲臂卻可以幫助技術躍遷，直接破掉這個經典難題。又因為雙手助推使得啟動力量變強，這方帶來的，其實就不僅僅是整體爆發增加，另外一個重大突破還是，這樣還能夠更加快速的促進上半身抬起，能夠讓上肢更快達到適當的高度和位置，更好進入擺臂和發力狀態。
如此一來，你再想想起跑的五要素，垂直速度，你就明白了，蘇神利用技術躍遷，做到了直臂起跑很難做到的“黃金點”。這也是他為什麼上一世自從開始曲臂起跑後，預賽不全力都可以在東京跑出前十米1.82s的超級恐怖數據。
畢竟1.82s這在歷史上就是“十米戰神”的超級數據了，這就是蘇神利用曲臂起跑技術，完美克服了垂直速度這個啟動要素點，而且水平速度也提高，自然而然的，蘇神起跑後第一步落腳點，也會更加靠近重心投影點上。
再然後，蘇神幾乎是落地踩在自己重心投影點上的一瞬間，就把腳踝、膝蓋、髖臀、肩膀，整個上下鏈打通，練成一條力線。
依靠“四點一線”的穩定結構，完整承受住了曲臂啟動暴漲的啟動能量。
這個時候蘇神已經是產生了足夠的力量支撐自己，重心第一個抬起不說，他還極其優秀的把這個力，直接引向了水平作用方向。
聽起來容易，但其實這只是技術層面的結構，如果真的要操作，還需要身體本身機能和素質的支撐，也需要這段時間內，你可以快速進行掌握和無縫銜接。任何一個地方出了問題，都會造成速度的折損和衰弱，無法爆發本可以爆發的最大值。
而又因為運動力學的一個重大關聯是——————前一個動作是否為後一個動作創造了良好的力學條件。
如果做不好這個，你的整個啟動力學，就整體都會散亂和綿軟，怎麼發力都不得勁。
而想要做好這樣每一步，讓前面一個動作都可以為後面的動作創造一定的力學條件，這樣的恐怖情況，現實中幾乎是不存在的。如果非要較勁，其實拉爾夫.曼認為冬訓之前的蘇神，啟動才是最符合黃金標準的，那個時候前十米只要全力就可以輕鬆開1.80s，那是他認為的啟動最佳調整模型。
只可惜，這是100米跑，不是啟動跑，所以為了整體成績的提升，只能是有舍有得。
蘇神這裡稍微捨棄了一些啟動和加速，拉爾夫.曼雖然心疼卻也只能是讓蘇神進行自我修改，好在即便是修改後，憑藉起跑反應的速度加成，蘇神整個啟動依然是最頂尖的那一個。
只是見過了最好的，難免還是有些遺憾罷了。
不過這也夠了。
加上蘇神對於技術的運用和消化，簡直是運動員裡面最頂尖的幾個，這一波技術細節疊加之下，蘇神把曲臂起跑帶來的效果，通過四點一線承接，快速注入水平力方向。
整個又圍繞著他的臀部開始打造核心。
這是每個運動員不同的跑法決定，你的主要供給，臀部、後鏈等等主要供給模式不同。
蘇神這邊，肯定是圍繞他局部肌肉最強的地方，也就是巨大的臀部開始打造。
就像是肌肉的指揮前線，總要有一個核心點，現在這些肌群就都開始緊緊圍繞蘇神的大屁股，進行高速運轉。
蘭迪是知道蘇神這一槍想要幹什麼的。
蘇神很早就給他透露過了，讓他這一槍，一定要好好拍好自己的整個行徑路線和行徑動作。
蘭迪自然不會含糊，早就架好了機器，現在就看蘇神自己能不能做到儘量的完美了。
砰。
落地後的第一步。
這是整個轉化的關鍵，這一步沒有弄好，整個黃金四步也都可能跑毀掉。
啟動的五個關鍵要素，步長、步頻、垂直速度、水平速度、觸地時間和騰空時間。
一個都不能少。
一個都不能出差錯。
這個裡面，蘇神最佔據便宜的地方，就是啟動五要素的垂直速度。
為什麼這麼說呢。
這是因為一百米跑的前幾步，垂直速度提升是很大的，甚至可以說是整個起跑裡面最大的幾下，然後逐漸呈現曲線下滑最後趨於平穩。這是因為蹲踞式起跑的原因和站立式不同，蹲踞式起跑就必然會因為要後面的速度效率而出現啟動的瞬間，重心不夠高的問題。
重心不夠高，又會很自然而然會出現一個上抬速度的問題，不然你重心太低，根本沒有辦法進入最佳的奔跑和擺臂位置上。蘇神以前即便是有這個天賦也沒法解決這個問題，這還是因為技術性的限制，直臂起跑因為彈性和雙臂加持不夠，腿部承載過多，沒法做到迅速抬升，過度追求快速的抬升又因為你是直臂會影響和打亂你的啟動節奏。
因此，想要做好，只有一個辦法。
也就是蘇神後來花費大力氣去訓練出來的起跑技巧，曲臂起跑了。
從起跑技術轉成了統一蹲踞式後，起跑的難點和突破點，都圍繞在了——
如何使身體儘快從地面靜止狀態轉為高速運動狀態。
如何使靜止狀態轉化為高速運動狀態並且在最短的時間內達到。
這一對問題上，直臂目前來說不管怎麼改動都很難突破這個點，但是曲臂卻可以幫助技術躍遷，直接破掉這個經典難題。又因為雙手助推使得啟動力量變強，這方帶來的，其實就不僅僅是整體爆發增加，另外一個重大突破還是，這樣還能夠更加快速的促進上半身抬起，能夠讓上肢更快達到適當的高度和位置，更好進入擺臂和發力狀態。
如此一來，你再想想起跑的五要素，垂直速度，你就明白了，蘇神利用技術躍遷，做到了直臂起跑很難做到的“黃金點”。這也是他為什麼上一世自從開始曲臂起跑後，預賽不全力都可以在東京跑出前十米1.82s的超級恐怖數據。
畢竟1.82s這在歷史上就是“十米戰神”的超級數據了，這就是蘇神利用曲臂起跑技術，完美克服了垂直速度這個啟動要素點，而且水平速度也提高，自然而然的，蘇神起跑後第一步落腳點，也會更加靠近重心投影點上。
再然後，蘇神幾乎是落地踩在自己重心投影點上的一瞬間，就把腳踝、膝蓋、髖臀、肩膀，整個上下鏈打通，練成一條力線。
依靠“四點一線”的穩定結構，完整承受住了曲臂啟動暴漲的啟動能量。
這個時候蘇神已經是產生了足夠的力量支撐自己，重心第一個抬起不說，他還極其優秀的把這個力，直接引向了水平作用方向。
聽起來容易，但其實這只是技術層面的結構，如果真的要操作，還需要身體本身機能和素質的支撐，也需要這段時間內，你可以快速進行掌握和無縫銜接。任何一個地方出了問題，都會造成速度的折損和衰弱，無法爆發本可以爆發的最大值。
而又因為運動力學的一個重大關聯是——————前一個動作是否為後一個動作創造了良好的力學條件。
如果做不好這個，你的整個啟動力學，就整體都會散亂和綿軟，怎麼發力都不得勁。
而想要做好這樣每一步，讓前面一個動作都可以為後面的動作創造一定的力學條件，這樣的恐怖情況，現實中幾乎是不存在的。如果非要較勁，其實拉爾夫.曼認為冬訓之前的蘇神，啟動才是最符合黃金標準的，那個時候前十米只要全力就可以輕鬆開1.80s，那是他認為的啟動最佳調整模型。
只可惜，這是100米跑，不是啟動跑，所以為了整體成績的提升，只能是有舍有得。
蘇神這裡稍微捨棄了一些啟動和加速，拉爾夫.曼雖然心疼卻也只能是讓蘇神進行自我修改，好在即便是修改後，憑藉起跑反應的速度加成，蘇神整個啟動依然是最頂尖的那一個。
只是見過了最好的，難免還是有些遺憾罷了。
不過這也夠了。
加上蘇神對於技術的運用和消化，簡直是運動員裡面最頂尖的幾個，這一波技術細節疊加之下，蘇神把曲臂起跑帶來的效果，通過四點一線承接，快速注入水平力方向。