重來一世,她英姿颯爽向前跑 作品
第140章 報到
……
一番介紹後,圖教練便讓夏思思將自己帶來的東西放在旁邊,然後讓她站在了女隊隊長許諾的旁邊……
“好,下面說下,今天的訓練任務……”
圖教練繼續說道:“力量耐力訓練,身體柔韌性訓練。兩位隊長知道該怎麼訓練,我就不多說了。”
“這些都做完,去泳區。200m蛙泳;12x50m腿(蛙、自、仰、蝶)扶板;12x50m自由泳劃手(夾板);800m自由泳,50m自由泳。”
“完成這些後,休息十五分鐘。”
“然後進行第二次的訓練,200m混合泳技術遊;10x50m自由泳腿,10x50m自由泳手(夾板)技術遊;20x50m,間歇15秒(蝶、仰、蛙、自)。"
“這些都完成後,我們再來一次隊內的小測試。明白了嗎?!”圖教練大聲說道。
“明白了……”隊員們齊聲回道。
“好,你們先練著……兩位隊長做好記錄。”說完,圖教練轉身離開了。
夏思思愣住了,小聲問道:“隊長,教練這是幹什麼去了?”
許諾低聲笑道:“不知道,不過,一會兒就能回來。”
“走,我們先去那邊練柔韌性……”說著,許諾便帶隊朝另一邊的器械走去。
夏思思怎麼也沒想到,來到這裡的第一件事,是要練習柔韌性。
不過,還好,自己平時有在家做一些拉伸的運動,比如,瑜伽。
隊長許諾大概有160cm,圓圓的臉,一雙眼睛明亮而清澈,臉上還有點小雀斑,短髮,笑起來很好看,性格活潑,人緣很不錯。
作為隊長,她很有耐心地給夏思思講訓練當中要注意的情況……
本來,許諾還有些擔心夏思思第一次來訓練,會有些不習慣這種訓練節奏。
結果……
“夏思思,你真厲害,這個動作,你怎麼做的?”
許諾驚呆了,想當初,她練這個動作,好幾天才適應。這個夏思思,剛學就做的非常到位,這是什麼人?
一番介紹後,圖教練便讓夏思思將自己帶來的東西放在旁邊,然後讓她站在了女隊隊長許諾的旁邊……
“好,下面說下,今天的訓練任務……”
圖教練繼續說道:“力量耐力訓練,身體柔韌性訓練。兩位隊長知道該怎麼訓練,我就不多說了。”
“這些都做完,去泳區。200m蛙泳;12x50m腿(蛙、自、仰、蝶)扶板;12x50m自由泳劃手(夾板);800m自由泳,50m自由泳。”
“完成這些後,休息十五分鐘。”
“然後進行第二次的訓練,200m混合泳技術遊;10x50m自由泳腿,10x50m自由泳手(夾板)技術遊;20x50m,間歇15秒(蝶、仰、蛙、自)。"
“這些都完成後,我們再來一次隊內的小測試。明白了嗎?!”圖教練大聲說道。
“明白了……”隊員們齊聲回道。
“好,你們先練著……兩位隊長做好記錄。”說完,圖教練轉身離開了。
夏思思愣住了,小聲問道:“隊長,教練這是幹什麼去了?”
許諾低聲笑道:“不知道,不過,一會兒就能回來。”
“走,我們先去那邊練柔韌性……”說著,許諾便帶隊朝另一邊的器械走去。
夏思思怎麼也沒想到,來到這裡的第一件事,是要練習柔韌性。
不過,還好,自己平時有在家做一些拉伸的運動,比如,瑜伽。
隊長許諾大概有160cm,圓圓的臉,一雙眼睛明亮而清澈,臉上還有點小雀斑,短髮,笑起來很好看,性格活潑,人緣很不錯。
作為隊長,她很有耐心地給夏思思講訓練當中要注意的情況……
本來,許諾還有些擔心夏思思第一次來訓練,會有些不習慣這種訓練節奏。
結果……
“夏思思,你真厲害,這個動作,你怎麼做的?”
許諾驚呆了,想當初,她練這個動作,好幾天才適應。這個夏思思,剛學就做的非常到位,這是什麼人?