第139章 鬧掰

 秦明微微點頭後，接著帶著史萊克眾人介紹道：“院長，這些訓練器材都是針對性訓練器材，例如這個是訓練手臂力量的，這個是腹部力量的，這個腿部力量的……” 

 玉小剛聞言，也不由點頭讚許道：“果然不愧是皇家學院，這些訓練器材環環相扣，的確各具獨到之處。” 

 “那就謝謝玉大師對咱們小全的肯定了。”不遠處的獨孤雁陰陽怪氣的說道。 

 寧榮榮也不由一陣憋笑，她可是清楚這些器材的由來的，全都是石全一個又一個自創的。 

 也正是因為這些器材，石全的培訓教導能力才被學院認可。 

 秦明輕咳一聲，隨即解釋道：“這些器材都是小全研究創造出來。” 

 玉小剛聞言，臉頓時青一陣紫一陣的，一時間不知道該說什麼，他怎麼也沒有想到眼前的器具竟然是石全創造出來的。 

 唐三的眼底也有幾分震驚，要知道即便是他前世唐門內由數代先輩總結設計出的、專為唐門弟子而建的訓練場也不及這裡的精妙。 

 結果現在告訴他如此精妙的訓練器材竟然是石全一個人想出來的？ 

 朱竹清眸底也是精光連連，難怪莊周讓他跟著石全修煉。 

 弗蘭德見狀開口道：“沐白，你去試試。” 

 “沒問題。”戴沐白來到一個臥舉器面前，看向秦明，“學長，這個該怎麼用？” 

 “你先躺上去……”秦明笑著指揮戴沐白躺下，然後教導戴沐白動作。 

 “雙肩平行，背部、臀部要平貼凳面，雙手握緊槓鈴……” 

 動作簡單，在秦明的指揮下，戴沐白很快明白了要領，開始嘗試了起來。 

 剛剛把槓鈴從臥舉器上取下，戴沐白立馬就感受到了槓鈴那沉重的重量。 

 秦明站在戴沐白身旁說到：“將槓鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，靜止一秒鐘，再慢慢下落。” 

 不過兩三次的樣子，戴沐白的臉色就開始變的漲紅了起來。 

 “好了沐白。”在秦明的幫助下，戴沐白又將槓鈴放回到了臥舉器。 

 “這個槓鈴好重。”戴沐白說道。 

 秦明隨即解釋，“這個重量是天恆訓練的重量，一般來說這些器材的訓練都是根據難度，以多少個為一組，一次多組訓練，每組之間有短暫休息，如此這般往復的，最大化的提升訓練的效果。” 

 玉小剛淡淡的問道：“這個訓練計劃是你定製的嗎？” 

 秦明搖頭道：“不是，是小全制定的。” 

 玉小剛再次昂首挺胸的說了起來，“這樣的分組訓練效率慢不說，對於身體的提升也不明顯，不如極限訓練，一次性的高強度訓練，這樣不僅能夠最大化挖掘身體的潛力，也能縮短訓練的時間，至於身體的損耗，配合上藥浴藥膳完全能夠補足。” 

 “說的那麼牛，有本事別用小全的器材啊。”獨孤雁的聲音再次傳來。 

 秦明立馬呵斥道：“雁子，這些器材雖然是小全創造的，但也是屬於學院。” 

 “秦老師你覺得我的訓練方式有問題嗎？”石全根本懶得給玉小剛眼神看向秦明。