021交換 一（謝愛愛他家大可愛斯斯盟主）
最後拿上鐵鍋等工具，其他的，屋子裡也沒什麼有用的物事了。
回到山洞時，已經是一個多小時後了，他氣喘吁吁的將東西放好，分門別類擺好。
大門的加固也正好結束。
一陣模糊閃爍後，加固的板子完美的嵌入門背後，兩者融為一體，不分彼此。這也導致整個大門比之前加厚了起碼一半。
厚重的大門，開關時明顯比之前費勁了許多。但也讓於宏心裡的安全感變得更濃。
做完這些後，他關好門，坐到洞內的木凳上，開始煮水。
一邊煮水，一邊用炭筆在報紙上寫寫畫畫。
炭筆很粗，寫起來很費勁，但為了自己的身體，他強忍著難受，想了下，小心仔細的先寫了一行字。
‘綜合體能鍛鍊法’
然後，在這行字下面，用數字做標題。
‘1——每天慢跑十五分鐘。’
‘2——俯臥撐每天至少三十個，十個一組。’
‘3——仰臥起坐每天至少三十個，十個一組。’
就這三行字，很簡單的內容計劃。
然後，於宏伸出手，按在這張寫了字的報紙上。
想要強化的念頭一閃。
頓時。
黑印表面一陣盪漾，流出一道黑線，鑽入報紙。
‘完整度不足。’
一道機械音忽地傳入於宏耳中。
“？？”
他一愣，收回手，盯著報紙眉頭微蹙。
這是他做的一個嘗試，隨便寫點鍛鍊方法，心裡引導方向，看黑印能不能將其強化成各種強大高效的鍛鍊方法。
但現在看來....
“完整度不足？什麼意思？還缺什麼？”
他拿起報紙，仔細看了看。
“鍛鍊方法都有了，頻率也有了....這樣不是已經...等等！我明白了。”
他忽地面色一整，拿起炭筆，在下面又開始添加。
‘4每天注意補充蛋白質，碳水和微量元素。’
‘5一週練習六天，休息一天，每天保證最少十小時睡眠。’
啪啪。彈了彈報紙上的碳粉，於宏這次點點頭，將其放下，手按在上面，再一次開始閃動念頭。
很快。
‘是否強化綜合體能鍛鍊法？’終於，黑印的詢問聲出現了。
同時報紙上也浮現出所需的強化倒計時時間：5日12時16分。
於宏心中一喜，知道自己測試成功了！
按著浮現的時間，足足長達五天，他沒有馬上確定，而是鬆開手，取消了強化。
現在是在高漲期，如果現在強化，黑印便暫時不能用了，等高漲期過後，時間多了再幹。
‘確定了可行，那就再來！’
此時興趣大增的於宏，再度翻過報紙，在上面又寫了一行標題：格鬥術。
然後下面則是他以前囫圇在往上看過的基礎格鬥技巧，苦思冥想後，好不容易湊了一套，攻防閃躲和追逃，全面補全完整度後。
於宏滿懷期待的按住報紙。
‘強化格鬥術，方向為...玄幻修仙類型！’
這一瞬間，小說看多了的他，滿懷對未來的渴望，緊張的等待黑印回答。