第12章 拳擊開訓

 晚上七點半左右，他坐公交車來到了賽搏，培訓是晚上八點到十一點，他還得去領訓練服。 

 接待員給了他一個儲物櫃的鑰匙，鑰匙上有編號，告訴他已給他備好了三套訓練服，衣服上有他的名牌及衣櫃編號，晚上下課後可放入洗衣籃，有專門洗衣服的人會拿走，洗好晾乾後會放回他的衣櫃，衣櫃內還配有一雙按他提供的尺寸的訓練專用運動鞋，楊帆不禁為拳會的服務點了個贊，這學費雖然有點小貴，但還是值得的。 

 找到衣帽間，見有幾個學員正在更換衣服，看沒有人向他打招呼，他也不在意，見有人看向他，他就笑笑當作打招呼了，找到自己的櫃子打開，換上了訓練服，時值夏天，配的是短褲與短袖背心，他穿上運動鞋後，其他學員都早換好衣服去場館了，牆上的鐘表顯示時間也快到八點了，他關上櫃門，鎖好後，轉身走向了訓練場地。 

 走進了訓練場館，只見場地內約有20人左右，健身處有幾個人在做著健身，有幾個人在打沙包，還有幾個在跑步機上運動著，2名身穿長袖訓練服，一看就像是教練的人在旁邊指導著，遠處一片空曠的地方上正站有幾名學員在四處張望著，正是剛才在衣帽間見到的那幾個人，年齡都在20-30之間，一個年約30歲左右，留有板寸頭的教練拿著一本看似名冊的東西站在一旁，楊帆連忙跑了過去，見到人都到齊了，教練就招手讓大家靠攏一點，由於才幾個人，也沒必要排隊什麼的，教練站到了眾人前面，面向著大家，“大家認識一下，我叫陳明，是你們的教練，後面的培訓主要由我來負責，下面我點一下名，聽到自己的名字就應一下到，方便大家認識一下。” 

 說完也不等大家有什麼表示，教練拿起名冊就開始點名，點到名的人在應到的時候，大家都會注意地看一下他，以進行辨認，畢竟後面一段時間內會經常在一起訓練，總共也就7個學員，互相之間記不起別人的名就有點看不起人的意思了。 

 點完名之後，教練就開始講課，“自由搏擊是一項有危險性的運動，所以未經過足夠的訓練是不能上擂臺的，否則很容易出事，我也不管你們是出於業餘興趣愛好來學，還是想向專業化發展才來受訓，總之，我們的培訓都是按專業標準來，但需提醒的是，每個人的身體強度與耐受力都有所不同，訓練中一定要量力而行，不要勉強，以免受傷，嚴重的話甚至......” 

 教練絮絮叨叨，不厭其煩的反覆強調訓練的安全問題。 

 過了足有十分鐘，他確定所有人都足夠了解明白了，然後才正式進入主題，“自由搏擊的訓練項目有十幾項，都是為了提高大家的力量、速度、耐力、協調性、靈活性和實戰能力等，訓練項目分別有負重抗阻練習、對抗性練習、克服彈性物體的練習、使用力量訓練器練習、克服自身體重的練習，訓練形式有空擊練習、點擊練習、攻防練習等等，我就不一一詳說了，總之，你們按我的訓練大綱來，我會對你們的訓練進行指導與安排。” 

 他又補充了一下，“每個人的訓練項目可能會有不同，比如可能器材不足時會錯開訓練不同的項目，而每個人的身體狀況不同，訓練強度也會有所不同，因此訓練進度也會出現差異性，不可能要求每個人都能達到一個固定的訓練標準，我會針對你們各自的身體情況單獨設計訓練標準，爭取在同一時間大家都能完成所有的訓練項目，以達到上擂臺的標準要求，......” 

 教練總共講了約半個小時，楊帆都替他感到口渴。 

 楊帆發現自己的記憶力也是相當驚人，教練剛才講過的話，他完全一字不差的記住了，讓他複述一遍都毫無問題，他知道是靈氣修煉的原因，類似這種身體上的、精神上的變化他都有點見怪不怪了。 

 由於場館中還有其他學員在佔用著器材，於是教練就將學員分組去了一些不同的器材進行訓練。 

 楊帆很無奈地被分配先做克服自身體重的練習，如槓端臂屈伸、引體向上、仰臥起坐、推倒立、縱跳等，他原本還想試試那些五花八門的訓練器材呢，見其他學員都沒有什麼異議，他也只好服從安排。