第194章 來跳遠吧！

　　姚雪的跳遠成績，與姜雨不相上下。

　　不過姜雨的彈跳力比較好，姚雪在動作上要比姜雨更流暢一些。

　　姚雪準備好後，開始助跑，速度還算不錯，踏板的位置很準，然後採取蹲踞式騰空動作，落地時腰腹發力，雙腿盡力向胸前靠攏，小腿向前伸展，算是比較標準的落地。

　　“哇，跳的這麼遠……”夏思思感嘆道。

　　吳教練嗯了一聲，說道：“剛過5米6，還算可以吧……”

　　“姚雪，你剛剛的落地的時候，有些鬆懈了……”

　　不用吳教練說下句話，姚雪趕忙認錯，“知道了，吳教練，我下次注意。”

　　“知道就行……”說著，吳教練轉頭對夏思思說道：“夏思思，這回你看的怎麼樣？注意我之前跟你說的那幾點……空中姿態，要注意。擺動腿隨身體向前擺動，與地面成平行狀態，保持這個姿態一段時間，感覺差不多的時候，按照我說的方法落地……”

　　“好的，吳教練……我會注意的……”夏思思認真地回道。

　　吳教練微點了下頭，“行，那你再去跳一次，這次我看下你能跳多遠……”

　　夏思思比了個ok的手勢，走到起跑點，略微活動了一下，便開始助跑。

　　按吳教練所說，助跑速度要快，節奏感強，有彈性。

　　如何有彈性，夏思思還不太能掌握，但是速度快和節奏感強這兩塊，她還是能做到的。踏跳時不能減速找板，要以最高的速度踩板踏跳。然後就是空中姿態和落地了。

　　不過幾秒鐘的時間，跳遠的四個要點，助跑，踏跳，空中姿態，落地。

　　夏思思做的明顯標準了很多，但就這點來說，吳教練頗為驚訝。