第96章 負重跑步

 早晨6:30。

 李倩倩和陳芸已經穿好運動服，準時出現在了黃有才家門口。

 黃有才也開門出來了，當李倩倩和陳芸看到黃有才的造型。

 目瞪口呆的問道：

 “有才哥，你後面背的是什麼？”

 黃有才拍了一下後面的槓鈴片，

 “這個是負重，我這是負重奔跑。

 最近每次跑步跑完和沒跑差不多，汗都沒有出。”

 黃有才最近發現他跑步的效果是越來越差了。

 主要是跑的太輕鬆，跑完一個小時，他都不大喘氣，汗也不出。

 根本就不能夠達到鍛鍊的效果，他昨晚睡不著，刷短視頻的時候才看見別的運動員。

 都是負重訓練，他才想到了這個。

 用幾根繩子把這個槓鈴片做成一個揹包背在背上。

 不過他今天背的是一個50kg的槓鈴片。

 他感覺還是覺得重量不夠，不過他準備吃完早飯，讓李志強去幫他定製幾件負重揹包。

 做成衣服的那種，那樣穿著也不影響他跑步。

 不像現在這樣，用幾根繩子綁著，顯得不倫不類，還勒在身上的肌肉不舒服。

 “有才哥，你這槓鈴片上面寫著50kg，是100斤嗎？”

 黃有才點了點頭，直接領頭就往前跑去。

 李倩倩和陳芸也默默的跟在後面，她們倒想看看黃有才能夠跑多遠。

 黃有才也在感受著負重跑步的效果，同時也在心裡默默的盤算。

 要做一批這種負重背心，就像防彈背心那種。

 裡面不放防彈的材料，全加鐵砂。

 做一批5kg到100kg的，放在猛男健身俱樂部。

 腿上的沙包，也要做一些。

 這樣才能夠達到鍛鍊效果。

 果然背這個50kg的負重跑起來效果還是有一些。

 但按他現在的力量最好是背個100kg的才能達到真正的鍛鍊效果。

 負重跑了一個半小時以後，他們就回家了。

 主要還是李倩倩堅持不住了，不過比起剛來的時候，她的進步也是巨大的。

 李倩倩回來的路上，一直用崇拜的眼神看著黃有才。

 太強壯了！！！！

 可惜，她自卑的看著自己，心中暗自下定決心，今天早飯要少吃一塊肉。

 早點把肥減下來，早飯是他們三個人一起做的。